GILLELEJE: Gilleleje Bokseklub tilbyder langt mere end blot boksning, således er der igen i 2015 fuld knald på tilbuddene fra den bredt favnende sportsklub med plads til alle.
– Så er det nu du har mulighed for at få den bedste og mest fedforbrænde varierende og inspirerende træning – en træning til en pris hvor alle kan være med, skriver Thomas Møllenberg i en pressemeddelese til Gribskov Lokalavis, og fortsætter:
– Hos Gilleleje Bokseklub har vi en fitness afdeling, hvor alle der har lyst til at holdtræne har mulighed for dette. Vi tilbyder 90 min. træning på alle vores hold, med engageret og veluddannet instruktører.
Fakta:
Base Camp Fitness tilbyder I dag, Crossfit , Fit-box, Thai-bo, og børneboxing. Med disse tiltag ønsker klubben at være et alternativ til de tilbud, der findes i de kommercielle fitnesscentre, men billigere. Og hvad er det så Base Camp kan tilbyde ? Og hvad betyder Crossfit, Thai-Bo og Fit-Box ?
Fit-Box: Timen er en kombination af træning med kombinerede slagserier med handsker; høj puls baseret på cirkeltræning, skyggeboxing og styrkebaserede øvelser såsom kettlebells . Alt sammen til masser af god musik. Der bokses på sandsække, på instruktøren slagpuder eller med en makker.
Vi garantere at pulsen vil være helt i top. Boxing er for alle, der gerne vil svede, komme i rasende god form, bruge kroppen og have det sjovt.Timen er for alle – både øvede og begyndere.
Mandag kl. 19.00 – 20.30 instruktør.: Mark Hjortkilde
Torsdag kl. 19.00 – 20.30 instruktør.: Claus Dechlis Bjerregaard
Thai-bo/Fit-box: er et kampsportsinspireret konditionshold med en kombination af karate og boksning. Der opbygges små serier af enkle slag- og sparkekombinationer til pumpende musik og masser af smil og højt humør.
Vi har som noget nyt kombineret thai-bo træningen med det bedste fra Fit-box træningen, så vi får endnu mere styrke og kondition med i træningen. Timen er for alle – både øvede og begyndere.
Tirsdag kl. 19.00 – 20.30 instruktør.: Chichi Kjær Hintz
Crossfit: er fremtidens måde at træne på. Her styrkes både muskler, smidighed og kondition. Træningen består af en række funktionelle øvelser dvs. øvelser, der kan overføres direkte til naturlige dagligdags bevægelser og løft.
Det hele foregår med høj intensitet ved hjælp af bl.a. kettlebells, vægtstænger, medicinbolde, sandsække, sjippetove og traktordæk. Timen er for alle – både øvede og begyndere.
Onsdag kl. 18.00 – 19.00 instruktører.: Robert Svendsen.
Team Kangaroo: Aldersrelateret boksetræning fra 8 – 12 år og baseres på leg, styrkelse af selvværd og kammeratskab. Træningen er så alsidig og varieret som muligt, således at børnene får udviklet deres motorik, samt deres motoriske intellekt.
Udover den fysiske træning er der også fokus på etikken omkring boksning, at der udvises respekt for hinanden og vigtigst af alt, at der er nul tolerance overfor mobning.
Tirsdag kl. 16.30 – 17.30 instruktør.: Thomas Larsen
Torsdag kl. 16.30 – 17 30 instruktør.: Malene Malmberg
– Vi har intet indmeldingsgebyr eller bindingsperiode, så kom og vær med, få pulsen op og få et smil på læben i vores lækre lokaler, lyder afskeden fra Thomas Møllenberg.
Se det nye program her på Facebook og få nærmere info hos Tom Baungaard på mobil: 3050 0024.
/AA
